就是一方不是本地的是外省的已经有三四年没来

你想通过法律途径追回赔偿款并考虑申请司法救助，需要满足两个条件：一是你的合法权益确实受到了侵害，即对方未经允许使用了你的赔偿款；二是你经济上确有困难，难以承担诉讼费用。根据《诉讼费用交纳办法》的相关规定，你可以准备司法救助申请书及相关证明材料，如经济困难证明等，向法院提出申请。若你符合孤寡老人、残疾人、正在接受最低生活保障等特定条件，还需提交相应证明。
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从法律角度，建议你采取以下措施保障权益：1. 签订书面协议，明确赔偿款的使用范围、方式和期限，避免口头约定带来的纠纷；2. 定期与对方沟通，了解赔偿款的使用情况，确保资金安全；3. 保留好相关证据，如转账记录、聊天记录、书面协议等，以备不时之需；4. 若发现对方有不当使用赔偿款的行为，及时采取措施，如协商、诉讼等，维护自己的合法权益。
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除了申请司法救助，你还可以尝试以下方式追回赔偿款：1. 与对方协商，明确赔偿款的使用情况和还款计划；2. 收集证据，如转账记录、聊天记录等，向法院提起民事诉讼，要求对方返还赔偿款；3. 若对方行为涉嫌诈骗，可向公安机关报案，追究其刑事责任。具体选择哪种方式，需根据你的实际情况和证据情况来决定。